Dĺžka švihadla je prispôsobená výške gymnastky.
V cvičení so švihadlom sú povinné rôzne drobné série preskokov
cez otvorené alebo zložené švihadlo vpred alebo vzad.
Drobná manipulácia, osmy, lasá, vypúšťanie jedného konca švihadla a tiež vysoké vyhodenia.
Povinnou skupinou bez náčinia sú skoky, ktoré musia v celej zostave prevládať.
Zostavy so švihadlom sú veľmi rýchle a dynamické.
Priemer obruče je 80 – 90 cm a váha musí byť minimálne 300 gramov.
V cvičení s obručou musia byť v zostave zastúpené rovnomerne všetky technické skupiny prvkov
bez náčinia (skoky, obraty a rovnováhy). V manipulácii s náčiním prevládajú kotúľania po zemi,
po tele, rôzne prechody cez obruč, vysoké vyhodenia a rôzne typy chytania obruče (v skokoch, v pozícii na zemi...)
Priemer lopty je 18 – 20 cm a váha min. 400 g.
Základnou skupinou prvkov bez náčinia sú ohybnosti a vlny.
Preto v cvičení s loptou vynikne maximálny rozsah a flexibilita gymnastky.
Kotúľanie lopty, či už po tele, alebo po zemi je základnou manipuláciou
cvičenia s týmto náčiním. V súčasnosti sa však veľmi využívajú aj rôzne typy odbíjania lopty,
osmy a chytania lopty po vysokom vyhodení. Zostavy s loptou dávajú možnosť zrelým gymnastkám
vyniknúť vo svojich melodicky ladených choreografiách aj po expresívnej stránke a to v celkovom prejave a výraze.
Lopta sa môže držať jednoručne aj obojručne. Pre toto náčinie je typické aj držanie medzi nohami.
Pri manipulácii s loptou sa veľmi často uplatňuje držanie lopty na zemi, alebo sa stretávame s držaním
lopty niektorou časťou tela.
Dĺžka jednej kužele je 40 – 50 cm, váha 150 gramov.
Manipulácia cvičenia s kužeľmi si vyžaduje už vyššiu technickú zručnosť gymnastky
a preto sa toto náčinie používa až vo vyšších vekových kategóriách junioriek a senioriek.
Veľmi dôležitá je manipulácia náčinia pri rovnováhach.
Využívajú sa rôzne typy mlynčekov, drobných rýchlych prehodení a žonglovanie s kužeľmi.
Stuha je najdlhšie náčinie v modernej gymnastike. Jej dĺžka je 6 metrov, šírka 4 -6 centimetrov.
Pre dokonalé zvládnutie techniky je veľmi náročné, ale zároveň veľmi efektné náčinie pre divákov.
Kresba s týmto náčiním opisuje kruhy, špirály a vlnovky okolo tela gymnastky a nemôže zostať ani na chvíľu bez pohybu.
Z technických skupín bez náčinia musia v kompozícii cvičenia prevažovať obraty.
